Programas
Una ruta de formación que empieza a los 4 años
No son tres cursos sueltos: son tres tramos encadenados. El niño entra por donde le corresponde su edad y su nivel, y avanza al siguiente cuando está listo — con los mismos entrenadores y la misma pista.
3
Programas activos
4+años
Edades que atendemos
10
Sesiones cada semana
Sumando los tres programas
55
Cupos por temporada
- Escuela de Iniciación4 a 5 años · Juego y equilibrio
- Formación Juvenil6 a 11 años · Técnica
- Alto Rendimiento12 años en adelante · Rendimiento y fondo
Escuela de Iniciación
Los primeros pedalazos hacia la aventura
Aquí no se entrena: se juega. Circuitos de habilidad, senderos cortos y acompañamiento cercano de nuestros monitores para que el equilibrio y la confianza lleguen sin afanes ni presión de cronómetro.
- Edades
- 4 a 5 años
- Frecuencia
- 2 sesiones por semana
- Horario
- Martes y viernes 4:30 - 6:00 PM
- Duración
- 1 hora 30 minutos
- Cupo
- 20 deportistas
- Dónde
- Pista de Ciclomontañismo Carlos Castro, Yumbo
- Mensualidad
- Consultar
Cómo se entrena
Aprendizaje a través del juego y actividades lúdicas. Circuitos de habilidades adaptados a cada nivel. Salidas cortas por senderos seguros con acompañamiento constante.
Qué se lleva de esta etapa
- Desarrollar equilibrio y coordinación sobre la bicicleta
- Aprender normas básicas de seguridad vial
- Fomentar el amor por el deporte y la naturaleza
- Desarrollar habilidades motrices fundamentales
- Crear hábitos de vida saludable desde temprana edad
Formación Juvenil
Construyendo los campeones del mañana
El salto de jugar a entrenar. Técnica sobre la bici, rodadas de fondo progresivas y mecánica básica: la base para llegar listo a las primeras válidas departamentales.
- Edades
- 6 a 11 años
- Frecuencia
- 3 sesiones por semana
- Horario
- Lunes, miércoles y viernes 4:00 - 6:00 PM
- Duración
- 2 horas
- Cupo
- 25 deportistas
- Dónde
- Punto de encuentro: Pista de Ciclomontañismo Carlos Castro, Yumbo
- Mensualidad
- Consultar
Cómo se entrena
Entrenamiento estructurado con periodización básica. Combinación de trabajo técnico en circuito, rodadas de fondo progresivas y ejercicios de fuerza con peso corporal. Participación en competencias formativas.
Qué se lleva de esta etapa
- Perfeccionar técnica de pedaleo y manejo de la bicicleta
- Desarrollar resistencia cardiovascular progresiva
- Aprender mecánica básica de la bicicleta
- Introducir conceptos de nutrición deportiva
- Preparar para primeras competencias departamentales
- Fortalecer valores de disciplina y trabajo en equipo
Alto Rendimiento
Compitiendo al más alto nivel
Entrenamiento periodizado con pulsómetro y ciclocomputador: el grupo sale junto, pero cada corredor trabaja en sus propias zonas. Aquí se compite representando al club y al Valle.
- Edades
- 12 años en adelante
- Frecuencia
- 5 sesiones por semana
- Horario
- Mar/Jue 4-6 PM (salida) · Mié 4-6 PM (gymkanas en pista) · Sáb 7-9 AM (salida) · Dom 7-10 AM (salida, +12 años)
- Duración
- 2-3 horas según sesión
- Cupo
- 10 deportistas
- Dónde
- Variado: pista Yumbo (miércoles) y salidas por fuera (resto de sesiones)
- Mensualidad
- Consultar
Cómo se entrena
Salidas grupales con intensidad individualizada mediante ciclocomputador y monitor de frecuencia cardíaca. Periodización por macrociclos adaptada a cada corredor. Sesiones de gimnasia en pista (miércoles), salidas de fondo y velocidad entre semana, y rodadas de mayor distancia los fines de semana. El domingo es salida exclusiva para mayores de 12 años.
Qué se lleva de esta etapa
- Alcanzar el máximo rendimiento deportivo en la categoría correspondiente
- Competir a nivel departamental y nacional
- Desarrollar planificación deportiva con salidas grupales e intensidad individualizada
- Dominar aspectos tácticos de competencia en ruta y montaña
- Representar al club y al departamento en eventos de su respectiva categoría
¿Todavía no sabes por dónde empezar?
Escríbenos la edad de tu hijo y te decimos en qué etapa encaja. La primera clase es de prueba y no tiene costo.